Cheatday: Sechs Tage lang hält man sich strikt an einen Ernährungsplan, um sich am siebten Tag mit einer üppigen Mahlzeit oder einem ganzen Tag voller „Sünden“ zu belohnen. Doch wie sinnvoll ist diese Vorgehensweise tatsächlich? Und warum ist ein ausgewogener, gesunder Lebensstil langfristig die bessere Wahl? Hier erfährst du, warum ein bewusster Lebensstil der Schlüssel […]
Weiche Kartoffelknödel mit einer köstlichen Füllung, die perfekt zu jeder Mahlzeit passen. Zutaten: 1 Packung Kartoffelknödel – halb und halb (o. Klöße) 1 Packung Mini Mozzarella (light) 1 Dose Tomaten geschält und gehackt 1 Cremefine (7% Fett) 1 Packung geriebener Ofenkäse Salz Kurkuma Gemüse Brühe (Pulver) eine Handvoll Mehl o. Proteinpulver (neutral) Zubereitung: Ofen auf
Gefüllte Kartoffelknödel Read More »
Dieses Gericht ist leicht, frisch und voller Geschmack – perfekt für eine Low-Carb-Ernährung! Gesunde und köstliche Alternative zu herkömmlichen Pasta-Gerichten Nährwertangaben (ca. 220 kcal / pro Portion) Kohlenhydrate: 8 g Protein: 9 g Fett: 12 g Zutaten: 3 große Zucchini 1 EL Lätta 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 200 g Kirschtomaten, halbiert Optional: 50 g geriebener
Low-Carb Zucchini Nudeln (Zoodles) mit Tomaten Read More »
Ich habe viele verschiedene Diäten ausprobiert und musste erkennen, dass das allein nicht zum Erfolg führen kann. Also entschied ich mich, meine gesamte Ernährungsweise umzustellen und meine Denkweise zu ändern. Wenn du dein Wohlbefinden langfristig verbessern möchtest, solltest du auf Folgendes achten: 1. Ausgewogene Ernährung Vielfältige Lebensmittel: Achte auf eine abwechslungsreiche Ernährung mit
Gesund Abnehmen – Tipps und Strategien für nachhaltigen Gewichtverlust Read More »
