Brokkoli Auflauf mit Hackfleisch und Reis
Nährwerte pro Portion (ca. 400kcal) Kohlenhydrate: 28 gr Eiweiß: 22 gr Fett: 20 gr Zutaten: 500 g Hackfleisch (ich nehme mit „weniger Fett“) 1 Kopf Brokkoli, in Röschen zerteilt 120 g Reis (Vollkornreis oder weißen Reis) 1 Knoblauchzehen, gehackt 200 ml Creme Fine (7% Fett) 150 g geriebener „light“ Käse 1 TL Paprikapulver Salz […]
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